7 Cara Ampuh Mengurangi Mata Minus Secara Cepat dan Alami

Mata minus atau biasa disebut juga rabun jauh umum terjadi pada anak kecil maupun dewasa. Keadaan ini menyebabkan objek sangat dekat terlihat sangat jelas, sedangkan objek sangat jauh terlihat kabur. Keadaan ini disebut dengan miopia.

Orang yang mengalami rabun jauh atau mata minus ini biasanya menggunakan alat bantu seperti kacamata ataupun softlens. Gejala mata minus biasa terjadi pada siapapun, akan tetapi mata minus terjadi umumnya pada anak usia sekolah dan remaja. 

Contoh Gejala Mata Minus

1. Pandangan mata menjadi kabur saat melihat objek yang jauh
2. Sering merasakan kepala atau mata lelah
3. Frekuensi mengedipkan mata meningkat 
4. Mata merasa tegang dan lelah

Gejala-gejala tersebut dapat bertambah parah seiring bertambahnya usia. Jika kamu mengalami penurunan penglihatan secara signifikan sebaiknya Anda segera memeriksa mata Anda ke dokter mata. 

Penyebab mata minus adalah kondisi kornea yang lebih panjang dan lebih pipih dibandingkan dengan kornea mata yang normal. Hal ini menyebabkan cahaya tidak terfokus pada retina melainkan berada satu titik didepan retina. Nah hal inilah yang menyebabkan penglihatan mata Anda menjadi kabur.

Selain itu, faktor lingkungan dan faktor keturunan mempengaruhi mata minus. Contoh jika seorang anak yang orang tua nya mempunyai riwayat  rabun jauh maka anak itu akan berisiko mengalami rabun jauh. Kalau dari faktor lingkungan biasanya rabun jauh disebabkan dari kebiasaan buruk.

Contoh kebiasaan buruk adalah membaca buku terlalu dekat, menonton televisi terlalu dekat dengan waktu lama atau membaca dalam ruangan gelap juga dapat membuat mata Anda menjadi minus.

Cara Ampuh Mengurangi Mata Minus Secara Cepat dan Alami

Berikut Cara Ampuh mengurangi mata minus secara cepat dan alami.

1. Lepas Kaca Mata Anda Jika Tidak Diperlukan

Tujuannya adalah agar otot mata menjadi rileks dan mengendur. Anda juga dapat melihat objek-objek yang jauh seperti pohon, gunung, hutan, ataupun gedung-gedung. 

2. Senam Mata

Senam mata dapat dilakukan dengan cara mengedipkan mata Anda, lalu gerakkan mata Anda ke samping, ke atas, dan ke bawah selama 25 menit setelah Anda melakukan aktivitas seperti menonton televisi atau setelah bermain gedget.

3. Lakukan Terapi Lilin

Terapi lilin merupakan cara tradisional yang dapat Anda coba dirumah. Menggunakan lilin dipercayai ampuh dalam menyembuhkan mata minus dengan cepat dan alami. Terapi ini terbilang cukup unik tetapi aman untuk dilakukan. Cara melakukanya Anda cukup menyalakan lilin, kemudian pandang lilin tersebut dengan fokus dan biarkan sampai air mata Anda keluar.

4. Latihan Fokus Menggunakan Telunjuk

Memfokuskan penglihatan pada satu titik merupakan salah satu cara ampuh untuk mengurangi mata minus. Cara melakukanya juga sangat mudah, Anda dapat menggunakan jari telunjuk sebagai titik fokus penglihatan Anda. Kemudian letakkan jari telunjuk dijarak 10 cm dari hidung Anda.

Fokuskan pandangan Anda ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus Anda kepada objek jauh yang berada di belakang jari telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala dan ulangi hingga 10 kali dalam sehari. Dalam melakukan cara ini Anda dapat mencari posisi duduk yang nyaman sebelum melakukannya.

5. Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung viamin A, C dan E. Agar mata menjadi sehat secara alami. Konsumsi buah dan sayur Seperti wortel, tomat, buah bit, lidah buaya, dan anggur secara rutin hingga mata terasa semakin membaik dan bisa melihat kembali dengan normal.

6. Obati dengan Daun Sirih

Daun sirih diketahui juga dapat mengurangi mata minus dengan kandungan alaminya. Cara pemakainya, cucilah dua lembar daun sirih yang masih segar dengan bersih. Tempelkan kedua daun sirih yang telah dicuci tersebut pada mata dimalam hari sebelum tidur, dan lepas kembali ketika pagi hari.

7. Menjemur Mata di Pagi Hari

Kegiatan menjemur mata di pagi hari merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi mata minus. Lakukan kegiatan ini dengan cara menutup kedua mata dan arahkan mata ke arah matahari hingga mata terasa hangat. Lakukan hal ini secukupnya hingga mata terasa baikan.

Mungkin itu sedikit informasi pada artikel kali ini. Semoga bermafaat dan sampai jumpa. Jangan Lupa untuk share ke teman-teman yang lainnya ya. Agar kita bisa merasakan manfaatnya bersama.