Hai sobat sehat, apakah Anda salah satu orang yang sering mengalami gangguan tidur karena akibat dengkuran dari seseorang teman Anda yang tidur disebelah Anda? ataukah mungkin Anda sendiri yang suka mendengkur sehingga mengganggu orang lain.
Pada dasarnya mendengkur ini bukanlah sesuatu yang serius, tapi mendengkur dapat mengganggu kuwalitas tidur Anda dan orang-orang disekitar Anda.
Mendengkur yang harus Anda waspadai adalah mendengkur Sleep Apnea. Sleep apnea merupakan keadaan dimana seseorang mengalami henti nafas saat tidur, kurang lebih sekitar 60-90 detik dan orang tersebut akan terbangun dengan nafas terengah-engah. Pada kondisi seperti ini sebaiknya Anda memeriksakan diri Anda ke dokter.
Atau mungkin keluarga Anda yang mengalami hal seperti ini, terutama bagi mereka yang obesitas, biasanya pasien-pasien yang mengalami obesitas cenderung mengalami hal demikian, kenapa saya sarankan harus segera diperiksakan, karena Sleep Apnea jika dibiarkan berlarut larut akan berakibat fatal, terutama bagi mereka yag punya penyakit jantung.
Pada umumnya lebih banyak pria dibandingkan wanita yang mengalami masalah mendengkur dimalam hari, dan mendengkur ini memiliki faktor resiko untuk terkena penyakit-penyakit seperti penyakit jantung, penyakit darah tinggi, dan penyakit stroke.
Tipe Suara Mendengkur
- Suara Wheezing atau Mengik
- Suara mendengkur Gurgling atau suara mendengkur seperti orang berkumur
- Suara mendengkur Snoring noises
Suara-suara diatas ditimbulkan karena adanya hambatan pada saluran pernapasan.
Lalu Apa Penyebab Mendengkur?
Penyebab dan Bahaya Mendengkur
1. Obesitas
Semakin bertambahnya berat badan seseorang atau semakin gemuk seseorang akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara mendengkur mereka. Jadi apabila Anda bisa menurunkan 5% dari berat badan Anda, itu berarti Anda telah mengurangi frekuensi atau kerasnya suara dengkuran Anda.
2. Asma
Asma di sini adalah kondisi medis umum yang menyebabkan mendengkur. Dimana pada penyakit asma terjadi penyempitan saluran nafas Bronkus, sehingga ada hambatan aliran udara dan akan menghasilkan bunyi wheezing atau mengik.
Jika Anda mengalami hal demikian, segeralah bawa ke rumah sakit untuk mendapat penanganan lebih lanjut. Karena jika di biarkan, udara yang masuk akan sedikit jumlahnya dan menyebabkan Anda kekurangan oksigen.
3. Saluran Pernafasan
Kemudian adalah pada masalah pernafasan. Misalkan Anda sering pilek dan hidung tersumbat, di sini akan terjadi hambatan pada aliran udara Anda, sehingga akan menimbulkan bunyi yang khas.
Pada anak-anak sering terjadi yang namanya Tonsilitis atau peradangan pada tonsil atau Amandel. Biasanya pada peradangan ini tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan dan menyebabkan hambatan aliran udara.
Apabila Anda menjumpai pada anak Anda tidur dan sedang mengorok atau mendengkur, coba periksa amandelnya mungkin saja terjadi peradangan atau pembengkakan disana, dan juga segera konsultasikan ke dokter Anda.
4. Konsumsi Alkohol, Rokok, dan Obat-Obatan
Obat-obatan disini yang saya maksud adalah obat-obat penenang biasanya atau obat masker relaxan yang merelaksasi otot-otot Anda. Penggunaan obat-obatan seperti ini contohnya diaseton, ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur Anda.
Saran saya jangan membeli obat tidur sembarangan, konsultasikanlah kepada dokter Anda dan jika Anda ingin mendapatkan obat sebaiknya selalu berada dibawah pengawasan dokter.
5. Menopause Syndrome
Di sini mereka mengalami yang namanya gangguan hormonal, dan mungkin Anda bisa melakukan terapi atau Anda juga bisa mengkonsultasikanya ke dokter Anda, dan Anda juga bisa melakukan akupuntur.
6. Posisi Tidur
Posisi tidur melentang bisa membuat frekuensi mendengkur Anda lebih panjang dan membuat suara mendengkur Anda lebih keras. Sebaiknya posisikan tidur Anda, mungkin miring kesamping, kekiri maupun ke kanan itu lebih baik bagi Anda.
Mendengkur menurut TCM (Traditional Chinese Medicine)
Mendengkur dianggap sebagai kondisi dimana terjadi Stagnan pada energi. Penyebab umum terjadinya stagnan adalah akibat penumpukan dahak atau Demnes.
Apa itu Demnes?
Demnes adalah hasil sisa makanan di dalam tubuh yang tidak dapat dicerna dengan baik, karena pola makan kita yang tidak baik akhirnya terjadi kelemahan pada sistem pencernaan kita, dengan demikian nutrisi yang kita makan tidak dapat diolah, tidak dapat di rubah dengan baik dalam tubuh. Akhirnya terjadi penumpukan residu. Nah, kelebihan residu inilah yang disebut dengan Demnes.
Mendengkur sebenarnya bukanlah suatu masalah yang serius, namun jika terus menerus mendengkur seperti Sleep Apnea yang dapat mengganggu kinerja tubuh Anda, sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter.
Oke sobat sehat, semoga informasi dari saya kali ini dapat bermanfaat bagi Anda.
Leave a Reply